Telefon Başlangıcında Fazlaca Zaman Geçirenlerin İlacı Olacak Uygulama
Eğer siz de telefon başlangıcında gereğinden oldukca daha çok zaman geçiriyorsanız, bu haber tam sizlik.
Günümüzün çoğunu mobil aygıtlarımızın başlangıcında geçirdiğimiz bir gerçek. Bilhassa son dönemlerde artık zararlara niçin olabilecek boyutlara ulaşan bu bağımlılık, maalesef birçok haber ile karşımıza çıkıyor.
2017’de ABD içinde meydana getirilen bir araştırmaya nazaran, averaj bir erişkin gününün minimum 3 saat 20 dakikasını akıllı telefonları başlangıcında geçiriyor. Bundan yalnızca beş yıl şeklinde bir süre ilkin bu oran 1 saatten daha kısa iken bu kadar süratli artan ve tüm dünya genelini kapsayan bağımlılık, bir çok vakit ihmalkarlıklara sebep olabiliyor. Ve en kötüsü de bu tür bağımlılıklar depresyon şeklinde fena etkilere kapı aralıyor.
Her ne kadar ironik bir durum olarak görülse de bu tür durumların önüne geçilmesi için gene mobil uygulamalar yardımımıza koşuyor. Bu tür mobil uygulamaların amacı insanları telefonlarından zorunda olmadıkça uzak tutmak. Hatta bazı uygulamalar ceza sistemine bile haiz.
Peki niçin desteğe ihtiyacımız var?
Bu sebeple bunu kendi irademiz ile yapamadığımız apaçık bir gerçek. Her ne kadar tamam bir süre telefona bakmayacağım şeklinde bir fikir ile uzaklaşmaya çalışsak da illa ki sağdan soldan bir uygulama bildirim gönderiveriyor ve ikimiz de sözümüzü çoktan unutmuş oluyoruz. 2 dakikadan bir şey olmaz derken toplamı oldukça uzun süreler oluşturuyor.
En azından pozitif olarak yorumlayabileceğimiz bir durum ise bu bağımlılığın ve fena etkilerinin bilincinde olunması ve bundan kurtulmak için gösterilen çabalara negatif yaklaşılmıyor olunması.
Şimdi bunun için hususi yapılmış uygulamalara değinmek gerekirse, araştırmacılar daha oldukca hedef soran uygulamaları kullanmamızı öneriyor bundan dolayı bir hedef olduğunda motivasyonun ve istikrarın daha yüksek olduğu bir gerçek.
Bunun yanında telefonu ne amaçla kullandığınızı girdiğiniz uygulamalar da işinize oldukca yarayacaktır. Örneğin o gün için takvimdeki hatırlatmalarınızı denetim etmeniz gerekecekse uygulamaya bunu aktarıyorsunuz ve sizi buna nazaran motive ediyor. Bunun dışındaki daha oldukca eğlence tabanlı uygulamalardan sizi uzak tutuyor. Hatta bazı durumlarda direk eğlence uygulamalarını engellemeyi bile tercih edebiliyor.
Ödüller ve Cezalar
Daha oldukca pozitif netice alma oranına haiz öteki uygulamalar ise ödül ve ceza sistemine haiz olanlar. Mesela güzel bir efor sarfettiğimiz için bir ödülü hak ettik ve belli bir süre istediğimizi yapabiliriz telefon üstünde. Sadece tam aksine yapmamamız gerektiği bir süre içinde telefonu gereksiz yere aktifleştirir ve kullanırsak uygulama ceza olarak normalde mesela akşam saatlerinde kullanabileceğimiz toplumsal medyayı tamamen gün süresince engelleyebiliyor.
Ya da daha da ötesine gidip sizin kredi kartı bilgilerinizi alıp telefonu her kullanmamanız gerektiği süre içinde kullandığınızda ağaç dikimi için harcanmak suretiyle belli bir miktar parayı kartınızdan çekebiliyor. Söz mevzusu para olunca da insanoğlu kuralları çiğnememeye daha yatkın oluyor. Bunlardan biri “Beeminder” adlı uygulama.
[APPLICATION:4098]Beeminder (android) [/APPLICATION] [APPLICATION:4099]Beeminder (ios) [/APPLICATION]Alternatif olarak kullanabileceğiniz uygulamalar:
[APPLICATION:4100]Offtime (android) [/APPLICATION] [APPLICATION:4101]Moment (ios) [/APPLICATION] [APPLICATION:4102]Breakfree (android) [/APPLICATION] [APPLICATION:4103]Breakfree (ios) [/APPLICATION] [APPLICATION:4104]Flipd (android) [/APPLICATION] [APPLICATION:4105]Flipd (ios) [/APPLICATION]Eğer siz de telefon üstünde oldukca fazla zaman geçirdiğinizi düşünüyorsanız bu tür bir uygulama indirebilir, telefon kullanımızını denetim altında tutabilirsiniz.
