Akıllı Telefonlarda Mavi Işık Filtresi Iyi mi Etken Edilir?
Hangi akıllı telefonu kullanırsanız kullanın maruz kaldığınız mavi ışık uyku sürenizin düzensiz olmasına niçin olacaktır. Fakat cihazınızda bulunan mavi ışık filtresi ile uyku sorununuzun önüne kolay bir halde geçebilirsiniz.
Son yıllarda averaj uyku süresi ve uyku kalitesinde gözle görülür bir düşüş söz mevzusu. Bu durumun en büyük suçlularından biri de akıllı telefonlar gösteriliyor. Bu sebeple insan gözü mavi ışığı organik yollarla yalnızca Güneş’ten alabiliyor. Dolayısı ile beynimiz, mavi ışığa maruz kaldığında gündüz, mavi ışıktan uzak kaldığında da gece bulunduğunu düşünüyor.
Bununla beraber akıllı telefonlar, gözlerimizin mavi ışığa devamlı olarak maruz kalmasına niçin olur. Beyin, mavi ışığa devamlı olarak maruz kaldığından gece-gündüz ayrımı yapmakta zorlanıyor ve bir anlamda biyolojik saatimiz bocalıyor. Bunun neticesinde de uyku sürelerimiz ve kalitemiz düzensizleşiyor.
Fakat hem akıllı telefon üreticileri hem de bazı uygulama geliştiriciler bu durumun bilincinde. Bundan dolayı neredeyse tüm akıllı telefonlarda ‘mavi ışık filtresi’ bulunuyor. Bu filtreyi etken ettiğinizde daha azca mavi ışığa maruz kalıyorsunuz. Böylece uyku bozukluğunun bir miktar da olsa önüne geçebiliyorsunuz.
Aşağıda değişik akıllı telefon modelleri için mavi ışık filtresini iyi mi etken edebileceğiniz gösteriliyor. Eğer daha sıhhatli ve uzun bir uyku çekmek istiyorsanız mavi ışık filtresini kullanmanızı kesinlikle öneriyoruz. Ek olarak bilgisayar başlangıcında uzun süre zaman geçiriyorsanız buraya tıklayarak Windows’ta mavi ışık filtresini iyi mi etkinleştirebileceğinizi öğrenebilirsiniz.
iOS
Ayarlar -> Ekran ve Parlaklık -> Night Shift
Samsung Galaxy
Samsung, kullanıcılarının mavi ışık filtresini daha ergonomik bir halde açıp kapayabilmesi için süratli ayarlar menüsüne bir mavi ışık butonu ekledi. Bu butona tıklayarak mavi ışık filtresini etken edebilir ya da kapatabilirsiniz. Ek olarak mavi ışık filtresi simgesinin altındaki yazıya tıklayarak filtrenin yoğunluğunu da belirleyebilirsiniz. Daha detaylı ayarlar için:
Ayarlar -> Ekran -> Mavi Işık Filtresi
Eğer Samsung yada Apple markalı akıllı telefon kullanmıyorsanız mavi ışık filtresine değişik isimlerle ulaşabilirsiniz. Sadece genel olarak tüm mavi ışık filtreleri Ayarlar -> Ekran menüsünün içinde yer alır. Mavi ışık filtresi, üreticinize bağlı olarak gece modu, okuma modu, göz bakımı ya da değişik bir halde isimlendirilmiş olabilir. Ek olarak eğer mavi ışık filtresi olmayan bir akıllı telefona sahipseniz uygulama mağazasına giderek üçüncü taraf bir mavi ışık filtre uygulaması edinebilirsiniz.
